Janka Šimkovič: Bez jedla to nejde. Energia je základ všetkého

Prajem každej žene, aby nemala strach z jedla. Keď vie, že je ešte hladná, tak sa naje tak, ako potrebuje. Mne sa už darí konečne jesť intuitívne. Občas sa ozve hlava a začne úradovať podľa starých zabehnutých koľají.

Vynechávanie jedla? Chyba

Navyše po 40-tke potrebujem pravidelnosť. Meniaci sa hormonálny systém úraduje. Keď vynechávam jedlo, väčšinou v dôsledku toho, že nestíham, je zle. Nafúknutá, hrozné pnutia v bruchu, akoby sa mi zablokovalo celé trávenie. Stav na škrabanie stien. 

Keď jem pravidelne, všetko je super. Pravidelný rytmus, na ktorý je telo zvyknuté a ktorý potrebuje. A viete, čo už vôbec neriešim? Čo sa môže a čo nie. Nastavenie hlavy i vhodného stravovania riešime aj našej novoročnej Supershape REŠTART VÝZVE. 

Moju cestu REŠTART VÝZVOU mapujem aj na Instagramovom profile @janasimkovic, kde sa snažím inšpirovať a motivovať k pravidelnému pohybu i vyváženému stravovaniu aj ďalšie ženy. Budem rada, ak sa pridáte. 

Keď sme natáčali minule jedno video, mala som ráno výdatné raňajky. Bežne by som si dala takú klasickú desiatu – jablko s orechmi. Alebo aj proteínovú tyčinku, keď som v behu. Tu som sa po 4 hodinách od raňajok rozhodla pre kváskový chlieb s našľahaným kozím syrom a karamelizovanými figami.

Prečítajte si aj: Janka Šimkovič: Polhodina, ktorá dokáže zmeniť celý tvoj deň (aj život)

Na sekundu mi prebleslo hlavou: „Trochu veľa, či?“ A potom som ho s chuťou zjedla. Nič lepšie som spraviť nemohla, lebo sme dali 3-hodinový kolotoč fotenia, čo je energeticky brutálne náročné. Mala som energiu, lebo som bola sýta. Krásne som pretrávila a keďže sme na čerstvom vzduchu vyhladli, dali sme si s fotografkou Natáliou spolu obed a vyrazili ďalej. Ešte stále bolo len 14:00 a mňa čakala práca za PC, deti a domácnosť. Ako to všetko zvládnuť bez energie?

Inak, v pravidelnom režime, kedy telo nepotrebuje byť v úspornom móde, si moje telo vždy naberá pekné kontúry. Keď nejem, som nafúknutá ako lopta. Len som vás chcela povzbudiť – ak sa s niečím podobným trápite, je možné to zmeniť.

A presne s týmto v Supershape pomáhame ženám. Vo vedených výzvach, akou je aj obľúbená REŠTART VÝZVA, učíme pravidelnosť bez extrémov, pracujeme s jedálničkami, ktoré dávajú telu energiu, nie stres, a s tréningami, ktoré rešpektujú ženské telo, hormóny aj životný rytmus. Nie zákazmi, ale systémom, vďaka ktorému sa telo cíti bezpečne, sýto a silno.

Ak potrebuješ v novom roku viesť, nakopnúť alebo len niekam patriť, užitočné videá plné zaujímavých informácií nájdeš v našom PREMIUM obsahu, ktorého súčasťou je aj naša Supershape REŠTART VÝZVA. V rámci nej získaš neobmedzený prístup k desiatkam hodín profesionálnych video tréningov, jedálničkom od výživových špecialistov i veľkej dávke motivácie. Pridaj sa k nám a začni žiť zdravšie a kvalitnejšie aj ty!