Janka Šimkovič: Polhodina, ktorá dokáže zmeniť celý tvoj deň (aj život)

Čítajte. Všetky matky, aj nematky. Naozaj to funguje. Dôverujte mi.

Keď toho bolo veľa, deti ma stále potrebovali alebo boli choré, nevedela som sa zresetovať. Mám na mysli to, že som nevedela načerpať novú energiu. Až som sa dostala do bludného kruhu. Unavená, vyčerpaná, frustrovaná. Hrozný stav, ktorý umocňoval hnev, nervozitu a bezmocnosť.

Prečítajte si aj: Motivátorka Jana Šimkovič: Keď viem, aký život chcem, tak si ho aj tvorím

Nepríjemné stavy treba preťať

Poznáš to? Keď ani nechceš byť nevrlá, ale zrazu jačíš na všetkých. Keď zrazu nespoznávaš sama seba. Keď sa pýtaš: čo sa so mnou deje? Tieto stavy treba preťať. A áno, aj keď všade o tom počuješ, tak si nájsť na seba čas. Ja viem, že sme často unavené, hlavne mentálne. Ale keď sa premôžeme a postaráme o seba, získame novú energiu. Aby sme tu mohli byť pre iných.  

Ako? Zo začiatku stačí pár minút. Aktivitou, ktorá ťa vytrhne z toho kolotoča a ty na chvíľu zabudneš. Pre mňa je to pohyb. Či už prechádzka alebo výbušný tréning.

Moju cestu mapujem na Instagramovom profile @janasimkovic, kde sa snažím inšpirovať a motivovať k pravidelnému pohybu a vyváženému stravovaniu aj ďalšie ženy. Budem rada, ak sa pridáte. 

Nie vždy sa pohybom všetko vyrieši, ale udejú sa tieto veci:

Pustím emócie. Akékoľvek. Niekedy kričím, inokedy plačem či nadávam. A je to v poriadku. Pohyb pracuje s hormónmi, ktoré pomôžu nedržať v sebe tie negatívne pocity.

Získam nadhľad. Aj keď mnoho vecí naokolo nezmením, dokážem sa znova na všetko pozerať s nadhľadom, pokojom a rozvahou.

Cítim sa silnejšia. To, že som sa prekonala a zabojovala za svoj čas, už len tým som vyhrala. Vtedy viem, že zvládnem všetko.

Zdá sa ti to nemožné? Mala som to rovnako. A dnes je to úplne inak. Ja som iná. 

Nikdy nezabudnem na slová jednej z vás. Hendikepovaný syn, o ktorého sa stará 24/7. Opustil ju partner a ona cvičí každý deň. Opýtala som sa jej, ako je to možné. „Keby som nemala tú pol hodinu denne, už by som tu nebola.“

A presne to ma naučilo, že čas pre seba nie je sebeckosť. Je to prežitie. Je to kyslíková maska, ktorú si musíš nasadiť skôr, než budeš zachraňovať ostatných. V momente, keď dopraješ svojmu telu a hlave pár minút, začne sa meniť všetko ostatné — tvoje reakcie, tvoja energia, tvoja sila. Nie preto, že život bude ľahší, ale preto, že ty budeš silnejšia.

A práve o tom to je — o tej pol hodine, ktorá dokáže zachrániť deň, náladu, vzťahy… niekedy aj nás samotné. Nemusí to byť veľa. Stačí malý krok, malá chvíľa pre seba, ktorá ťa vráti späť do života. 

Ak potrebuješ viesť, nakopnúť alebo len niekam patriť, užitočné videá plné zaujímavých informácií nájdeš v našom PREMIUM obsahu. V rámci Supershape PREMIUM členstva získaš neobmedzený prístup k desiatkam hodín profesionálnych video tréningov, vedeným výzvam a jedálničkom od výživových špecialistov. Efektívne silové tréningy, cvičenia na spaľovanie tuku a spevnenie tela — všetky programy na domáce cvičenie nájdeš v online fitku Supershape.